1月5日，四川省涼山州越西縣關(guān)工委走進(jìn)縣郵電貝爾小學(xué)開展青少年心理健康教育專題培訓(xùn)，幫助青少年正確認(rèn)識(shí)心理壓力，掌握有效的壓力釋放方法，提升心理韌性。

培訓(xùn)中，縣關(guān)工委邀請(qǐng)的心理健康老師巧妙地以 “天氣氣象站” 為喻，延伸引出 “心情氣象站” 的概念，并通過貼標(biāo)簽方式，將學(xué)生面對(duì)困境時(shí)的壓力具象化。這一創(chuàng)新引入方式迅速吸引學(xué)生注意力，激發(fā)其探討自身困境與壓力的興趣。隨后，老師通過一個(gè)生動(dòng)的壓力小實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生直觀感受到不同壓力值對(duì)自身影響，從而深刻理解心理壓力的概念，并自然銜接到耶克斯-多得森定律和積極心理學(xué)的理論知識(shí)講解，為學(xué)生提供科學(xué)的心理依據(jù)。

為讓學(xué)生更好地掌握壓力釋放技巧，老師帶領(lǐng)學(xué)生嘗試“478”呼吸法等實(shí)用解壓方法，還開展“紙飛機(jī)壓力環(huán)游記”，學(xué)生通過放飛紙飛機(jī)，象征性地釋放內(nèi)心壓力，收獲輕松愉悅心情。

此次專題培訓(xùn)幫助青少年正確認(rèn)識(shí)自身心理狀態(tài)，讓青少年收獲釋放壓力方法，進(jìn)一步增強(qiáng)青少年自信心和應(yīng)對(duì)困境能力。未來，縣關(guān)工委將持續(xù)推進(jìn)相關(guān)活動(dòng)，助力青少年健康成長。

責(zé)任編輯：唐子韜