為引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)合理使用網(wǎng)絡(luò)，筑牢心理健康防線，2025年12月10日，潁上縣實驗小學(xué)關(guān)工委在報告廳舉辦《預(yù)防沉迷網(wǎng)絡(luò)安全教育》主題心理健康講座，特邀心理教育兼職老師楊然主講。

講座伊始，楊然以互動提問“你用網(wǎng)絡(luò)做什么”引發(fā)學(xué)生思考，隨后系統(tǒng)梳理網(wǎng)絡(luò)的雙重屬性。她指出，網(wǎng)絡(luò)是便捷的學(xué)習(xí)工具，能讓學(xué)生快速獲取知識、拓寬視野，還可實現(xiàn)遠(yuǎn)程交流、豐富課余生活；同時，網(wǎng)絡(luò)也暗藏誘惑，過度使用會擠占學(xué)習(xí)時間、接觸不良信息，甚至引發(fā)心理依賴。

針對“什么是網(wǎng)絡(luò)成癮”，楊然給出明確界定：網(wǎng)絡(luò)成癮是無成癮物質(zhì)作用下，個體對互聯(lián)網(wǎng)使用沖動失控，導(dǎo)致學(xué)業(yè)、社交等社會功能明顯受損的心理現(xiàn)象，常見于網(wǎng)絡(luò)游戲、短視頻刷取、網(wǎng)絡(luò)社交等場景，若出現(xiàn)“總嫌上網(wǎng)時間不夠”“減少上網(wǎng)就煩躁”等表現(xiàn)，需警惕成癮風(fēng)險。

在分析成癮原因時，楊然結(jié)合小學(xué)生身心特點，從生理層面、心理層面、環(huán)境層面三個維度展開，算法推送的個性化內(nèi)容形成“溫柔牢籠”，容易讓學(xué)生陷入“越刷越想看”的循環(huán)。談及網(wǎng)絡(luò)成癮的危害，楊然用真實案例敲響警鐘。為幫助學(xué)生抵制網(wǎng)絡(luò)成癮，

如何預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮？楊然提出“疏堵結(jié)合”的實用方法。她建議學(xué)生給自己制定上網(wǎng)規(guī)則，明確學(xué)習(xí)與娛樂的時間邊界；主動培養(yǎng)線下興趣，用體育運動、閱讀、手工制作等活動替代過度上網(wǎng)；遇到壓力時及時與老師、家長溝通，在現(xiàn)實中尋求支持而非逃避到網(wǎng)絡(luò)中。同時，她還提醒師生善用“未成年人模式”等工具，家長應(yīng)通過平等溝通建立規(guī)則，而非簡單禁止，共同營造健康的用網(wǎng)環(huán)境。

講座最后，楊然鼓勵學(xué)生爭做“網(wǎng)絡(luò)小主人”，理性駕馭網(wǎng)絡(luò)而非被網(wǎng)絡(luò)支配。

現(xiàn)場互動環(huán)節(jié)中，學(xué)生們積極提問，楊然逐一耐心解答，現(xiàn)場氛圍熱烈。該校德育主任表示，此次講座內(nèi)容貼近學(xué)生生活，案例鮮活、方法實用，有效提升了學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)安全意識和自我管理能力。下一步，學(xué)校將持續(xù)開展心理健康教育系列活動，聯(lián)動家庭、社會形成育人合力，為學(xué)生健康成長保駕護(hù)航。

責(zé)任編輯：張勤祎